Inspiratie voor je dagelijkse leven
Op deze plek deel ik persoonlijke inzichten, praktische tips en kleine momenten van inspiratie die je misschien aan het denken zetten… of gewoon een glimlach bezorgen.
Volg me voor meer inspiratie op Instagram of plan een gratis afspraak als je zin hebt om kennis te maken. Wie weet fladder je hier niet voor niets rond!
Blogs
Een offday is oké
Je kent het wel — zo’n off day.
Je hoeft er geen darmziekte of burn-out voor te hebben, die dagen hebben we allemaal weleens. Geen zon, te veel gedaan, te veel gedachten.
Energie blijft mijn thema. Door mijn enthousiasme ga ik vaak over mijn grenzen — en meestal voel ik dat pas als het te laat is.
Dus wat helpt dan wél?
Dingen doen waar ik energie van krijg. Wandelen, goed eten, op tijd naar bed, meditatie, de natuur in, met mensen afspreken die goed voelen.
En soms gewoon… niks.
Eergisteren had ik een off day. Onder een dekentje, twee (!) meditaties geluisterd (ja echt 😅), en onze zomervakantie gepland — Vietnam! Alleen al dat vooruitzicht gaf energie.
Gisteren trakteerde ik mezelf op acupunctuur en massage om de boel weer te laten stromen.
Ik leer steeds beter luisteren: als mijn energie daalt, mag dat er zijn. En gewoon genieten van de kleine dingen — wandelen, gezin, thuis keutelen.
Wat doe jij om je energie te bewaken? Weet jij wat je energie geeft — en wat het juist kost?
So here I go. (No Limit klinkt alweer in m’n hoofd 😉)
Faces - de vele gezichten van je emoties
Misschien ken je het nummer “Faces” van 2 Unlimited nog (ja, ik ben een 90’s bitch 😉). We hebben allemaal verschillende gezichten – ook emotioneel. Alleen vergeten we soms dat we niet onze emoties zijn, maar ze hebben.
Toch blijven we er vaak in hangen. Er gebeurt iets — je voelt boosheid, verdriet of teleurstelling — en weken later zit je er nog steeds middenin. Volkomen menselijk, maar ook zonde van je energie.
Ik herken het zelf ook. Vanmorgen liep ik bij de drogist iemand tegen het lijf die me vroeger pestte. Waardoor ik me als kind vaak klein en onzeker voelde. Mijn eerste reactie was een soort freeze, even terug in de tijd. Maar toen dacht ik: nee, dat is wat ik vroeger deed. Dus ik bleef staan, ademde en ik voelde wat er gebeurde. En daarna liet ik het los. Niet door te negeren, maar door het juist even toe te laten.
Ik realiseerde me: dit is voorbij. Ik hoef me niet meer te verbergen. En daarna voelde ik dankbaarheid — dat ik dit even mocht zien. Want wat er vroeger niet gezien werd, wil later vaak wél aandacht. Door emoties te vermijden, draag je ze jarenlang met je mee, en wordt het een soort overlevingsmechanisme. Ik merk dat ik dat soms nog steeds doe, dus ook voor mij blijft dit een leerproces.
Ervaar je emoties en laat lossssss
De kunst is niet om emoties te vermijden, maar om ze te ervaren en weer te laten gaan. De Sedona-methode is daar een prachtige manier voor: het helpt je letterlijk even uit de situatie te stappen en te ervaren dat jij je emoties hébt, maar ze niet bént.
Van negatief naar positief - bedenk een intentie
Wat mij helpt, is werken met intenties. Een intentie is een bewuste gedachte waar je je aandacht naartoe wilt laten gaan.
Bijvoorbeeld:
• Ik heb vertrouwen in mezelf.
• Ik mag helemaal zijn wie ik ben, want ik ben goed genoeg.
Door je intenties regelmatig uit te spreken en te herhalen, merk je dat je emoties lichter worden. Je verschuift van verzet naar vertrouwen. En dat werkt écht — ik spreek uit ervaring.
Soms lukt het niet om die emoties alleen los te laten. In mijn praktijk help ik je graag stap voor stap weer ruimte te maken, zodat je emoties kunt zien voor wat ze zijn, en niet langer hoeft te dragen wat te zwaar is.
💛 Wees welkom!
De kracht van je gedachten
Alles wat je aandacht geeft, groeit — ook je gedachten.
Sta eens stil bij wat er allemaal in je hoofd voorbij komt op een dag. De meeste van onze gedachten zijn negatief. Is dat je wel eens opgevallen?
Zeker met de donkere dagen en de wintertijd die eraan komen, kunnen we allemaal wel een positieve boost gebruiken.
🪞 Eerste stap: besef dat je gedachten hebt, maar dat je niet je gedachten bent. Die kleine verschuiving in bewustzijn kan al enorm verhelderend werken.
En vraag jezelf dan eens af: Wat zou ik wél willen? Een nieuwe baan, meer rust, een gezond lijf, meer vertrouwen? Zeg eens wat vaker tegen jezelf wat er goed gaat. Waar je blij mee bent. Wat je jezelf gunt.
Ik geloof in de kracht van gedachten. Als je iets vaak genoeg herhaalt, verandert er iets vanbinnen. Je perspectief verschuift, je energie ook.
Dus kijk vandaag eens bewust naar wat je wél wilt. Je zult merken dat het verhelderend werkt — en misschien zelfs een beetje lichter maakt in je hoofd, ook al is het buiten donker.